Olá!O blog abre espaço hoje para o Dia Mundial de Combate ao Fumo! Consideramos de extrema importância que campanhas como esta ganhe cada vez mais espaços na mídia, redes socias e afins!
Portanto, o blog buscou e traz para vocês algumas informações sobre o problema:
Só no Brasil o tabaco faz, anualmente, 200 mil vítimas. De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o fumo é fator casual de 50 doenças diferentes, destacando-se as cardiovasculares, o câncer e as doenças respiratórias obstrutivas crônicas.
As estatísticas demonstram que 45% das mortes por infarto do miocárdio, 85% das mortes por doença pulmonar obstrutiva crônica (enfisema), 25% das mortes por doença cérebro-vascular (derrames) e 30% das mortes por câncer podem ser atribuídas ao cigarro. Outro dado alarmante: 90% dos casos de câncer do pulmão têm correlação com o tabagismo.
As estatísticas demonstram que 45% das mortes por infarto do miocárdio, 85% das mortes por doença pulmonar obstrutiva crônica (enfisema), 25% das mortes por doença cérebro-vascular (derrames) e 30% das mortes por câncer podem ser atribuídas ao cigarro. Outro dado alarmante: 90% dos casos de câncer do pulmão têm correlação com o tabagismo.
Conheça um cigarro por dentro:
- A fumaça do cigarro é uma mistura de aproximadamente 4.700 substâncias tóxicas diferentes; constituída de duas fases: a fase particulada e a fase gasosa. A fase gasosa é composta, entre outros, por monóxido de carbono, amônia, cetonas, formaldeído, acetaldeído, acroleína. A fase particulada contém nicotina e alcatrão.
- O alcatrão é um composto de mais de 40 substâncias comprovadamente cancerígenas, formado à partir da combustão dos derivados do tabaco. Entre elas, o arsênio, níquel, benzopireno, cádmio, resíduos de agrotóxicos, substâncias radioativas, como o Polônio 210, acetona, naftalina e até fósforo P4/P6, substâncias usadas para veneno de rato.
- O alcatrão é um composto de mais de 40 substâncias comprovadamente cancerígenas, formado à partir da combustão dos derivados do tabaco. Entre elas, o arsênio, níquel, benzopireno, cádmio, resíduos de agrotóxicos, substâncias radioativas, como o Polônio 210, acetona, naftalina e até fósforo P4/P6, substâncias usadas para veneno de rato.
- O monóxido de carbono (CO) se junta à hemoglobina (Hb) presente nos glóbulos vermelhos do sangue, que transportam oxigênio para todos os órgãos do corpo, dificultando a oxigenação do sangue, privando alguns órgãos do oxigênio e causando doenças como a aterosclerose.
- A nicotina é considerada pela Organização Mundial da Saúde/OMS uma droga psicoativa que causa dependência. A nicotina age no sistema nervoso central como a cocaína, com uma diferença: chega em torno de 9 segundos ao cérebro. Por isso, o tabagismo é classificado como doença estando inserido no Código Internacional de Doenças (CID-10) no grupo de transtornos mentais e de comportamento devido ao uso de substância psicoativa.
Querendo parar?
Que o cigarro provoca graves enfermidades e uma série de complicações para a nossa saúde todo mundo já sabe!Então, porque muitas pessoas continuam fumando? É que o fumo é um vício que causa dependência e exige muito fatores no processo de abandono do cigarro, muitas vezes até um acompanhamento de profissional para a condução do tratamento é indispensável. Entretanto, muitas pessoas conseguem se livrar do vício sem contar com a ajuda de nenhuma medicação, apenas baseadas na sua força de vontade.
Se é esse o seu caso, selecionamos algumas dicas para que você largue para sempre o cigarro e entre de vez para o time dos não-fumantes.
Se é esse o seu caso, selecionamos algumas dicas para que você largue para sempre o cigarro e entre de vez para o time dos não-fumantes.
- Não desista na primeira adversidade.
– Defina um dia para parar de fumar definitivamente.
– Ao se aproximar da data marcada, vá reduzindo gradativamente o número de cigarros por dia.
– Avise as pessoas mais próximas e estimule-os a cooperar nessa empreitada.
– No dia marcado, livre-se dos seus objetos de fumante como carteiras de cigarro, isqueiros e cinzeiros.
– Avise seus amigos fumantes de que você parou de fumar e tente ficar longe de “fumadores compulsivos” por um bom tempo.
– Avise as pessoas mais próximas e estimule-os a cooperar nessa empreitada.
– No dia marcado, livre-se dos seus objetos de fumante como carteiras de cigarro, isqueiros e cinzeiros.
– Avise seus amigos fumantes de que você parou de fumar e tente ficar longe de “fumadores compulsivos” por um bom tempo.
– Comemore as datas especiais, como “uma semana sem fumar” ou “um mês sem fumar”, fazendo um brinde ou agradecendo aquelas pessoas que estão lhe ajudando.
– Escove os dentes imediatamente após as refeições para reduzir a vontade de fumar
– Quando tiver vontade de fumar, masque um pedaço de gengibre ou beba água.
– Antes de dar uma tragada, pense no motivo que está lhe levando a uma recaída.
– Inicie a prática de uma atividade física. O exercício produz a endorfina, substância que proporcina prazer nas atividades físicas.
– Escove os dentes imediatamente após as refeições para reduzir a vontade de fumar
– Quando tiver vontade de fumar, masque um pedaço de gengibre ou beba água.
– Antes de dar uma tragada, pense no motivo que está lhe levando a uma recaída.
– Inicie a prática de uma atividade física. O exercício produz a endorfina, substância que proporcina prazer nas atividades físicas.
E então?? Que tal aproveitar o dia de hoje para colocar em prática tais dicas???
Até mais.
